Airgun.Org.Ru

Не у меня не стоит задачи накачаться.
Задача тупо набрать вес до 70 кг, пофиг жир, вода, но что бы стабильно держался.

_________________
Тренируясь редко, не выстрелишь метко
Мой телеграм https://t.me/runningtarget

Гиря - это не накачаться ! Это именно СИЛОВОЙ снаряд. Качаются другими предметами,специально для этого придуманными.
А вес зачем - вообще не понятно. Лучше сильным дрищём быть,чем дожлым жиробасом ))
Винтовку держать - сила нужна,а не брюхо. Тупо обжираясь ,только пузо и наешь

Хм. Вы поймите, дело не в том, что мне нечего есть)) Проблема в том что мне не хочется есть.

Вот вам пример. Сегодня разбудили в 11 утра, сейчас 17-00 Только кофе с натуральным молоком весь день. Сейчас я заставил себя поесть)) А если бы не заставил, то мог бы и вообще ни чего не есть до следующего дня)))
Да режима нет от слова совсем. Сегодня могу лечь в 12 ночи, завтра в 7 утра. и такая не разбериха много лет, и это уже не исправить, нравиться так жить)).
Ну хоть сплю более менее в норме 6-7 часов, и то хорошо.

_________________
Тренируясь редко, не выстрелишь метко
Мой телеграм https://t.me/runningtarget

Не мне тяжести тягать не очень. спина то по прежнему больная)
Мышцы и так растут, от тех упражнений которые делаю каждый день под собственным весом. У меня 2 программы. Уже кстати более менее делаю эти два комплекса. По началу ни одно упражнение не мог до конца сделать)))
И реально становлюсь сильней, выносливей. На днях сам с себя офигел, с девушкой пол ночи покувыркался и не устал, раньше сдувался на много быстрей.

_________________
Тренируясь редко, не выстрелишь метко
Мой телеграм https://t.me/runningtarget

Может это как раз заслуга девушки? А так я согласен тем, что рефленым спинингом быть намного комфортней. У меня тоже 187 и вес 90кг и не как не могу похудеть еще (всегда был склонен к полноте).

_________________
Ты попал.... Не всегда означает меткий выстрел.

Да девки тут не причем. Они у меня всегда))
1. Диванная работа
2. Быстрый обмен веществ. Было время, у меня друган 120 кг. Дак он всем говорил так, вы не смотрите что он худой, ест он как настоящий))
3. Еда у меня ни когда не стояла на первом месте, к то муже я зает по жизни, Перепробовал очень много чего, в разных ресторанах не только в России, и удивить меня чем то вкусненьким просто не возможно))
4. У меня нет прикуски, ну как люди с чаем, булочки печеньки, конфеты. Мне это все не нужно. Я пью только кофе с молоком без нечего, даже привычки такой нет. Ко мне приезжают товарищи, друганы, и постоянно тащат, то печенье, то еще какую либо фигню к чаю. По итогу я это все не ем вообще, или обратно отдаю, или выкидываю. Уже заебался всем говорить, покупайте для чая только для себя.
5. Даже если у меня появляется апетит, я могу это дело оттягивать. То есть как многие не бросаюсь на еду от голода)))
6. Что бы набрать хоть какой то вес мне нужно есть минимум 3 раза в день.

_________________
Тренируясь редко, не выстрелишь метко
Мой телеграм https://t.me/runningtarget

Всё как и прежде- то хочу,это не хочу тут по любому надо кишку и желудок лечить,а не калечить дальше ,впихивая внутрь хавку

Чей то?
А зачем лечить желудок?
А типа может я больной))
В том году делал операцию, не большую. Врач мне то же что то ты худой, болеешь наверно))
Сдал миллион анализов, включая СПИД, РАК . Все четко в норме. Сам офигел и врач офигел.

_________________
Тренируясь редко, не выстрелишь метко
Мой телеграм https://t.me/runningtarget

Образ жизни менять- не хочу . А вес набрать хочу. И на ёлку влезть и в смоле не испачкаться ))

О спине и о гире. Делаю просто махи гирей. Самое простое . Считай год ,пудовку двумя руками ,не хватаясь за по тяжелее ,хотя можно и полуторку бы. Со спиной проблем явно меньше стало + прочие плюшки .

А вон про что.
Я просто не смогу поменять образ жизни, он формировался еще с юности.

Да и как это представить. На работу мне не нужно. Ложиться в одно и то же время, я физически не могу.
Утром мне по будильнику вставать не нужно.
Короче я лично стремился к такому образу жизни, и менять я его не буду до грабовой доски. Эдакая эфемерная свобода, это мое.
А ложиться спать в одно время. и вставать в одно время. да это для меня каторга, мне становиться не комфортно, грустно, и хуева на душе))) И да я всегда высыпаюсь, если меня не разбудят(но это редко)
Но однако я уже набирал 80 кг, и даже живот был( что мне вообще не понравилось)

_________________
Тренируясь редко, не выстрелишь метко
Мой телеграм https://t.me/runningtarget

А если не секрет то с какого ты года? Вот я например с 60го а до сих пор вкак в 30 себя чувствую.

_________________
Ты попал.... Не всегда означает меткий выстрел.

с 73 и чувствую себя постоянно на 20 и душой и телом))

_________________
Тренируясь редко, не выстрелишь метко
Мой телеграм https://t.me/runningtarget

Сегодня вышел пострелять. Второй раз в этом году. У нас зима все не отпускает, то снег то дождь, то ветер.
Сделал новые мишени маленькие круги по 15мм. Они точно соответствуют мишени БМ.
Серия по 10 выстрелов с лево на право. Метился между пеньков
Так себе стрельба конечно.
Болтает еще. В ногах уже отлично прям стою. А вот корпус еще болтает.

Ну а так каждый день физухой занимаюсь, вес набираю. По тренировкам с винтовкой последнюю неделю, делаю только удержания по 1 минуте 10 раз. Так как понял, что это упражнение прям хорошо мышцы укрепляет.
Желет придет, уже где то на подходах, буду нарабатывать вскидку, уже с жилетом, да и винтовку с прицелом, думаю окончательно уже подгоню под желет.

_________________
Тренируясь редко, не выстрелишь метко
Мой телеграм https://t.me/runningtarget

Хочешь набрать вес? Нет ничего проще!
4. Начни добавлять в кофе сахар .
5. Пропускай для аппетита 100 грамм(водка, виски, коньяк - на любителя), можно вино. Можно попить пиво, 3-4 раза в неделю по 4-5 литров за подход .
6. И жрать желательно перед сном
И ты сам не заметишь как за месяц наберёшь такие заветные недостающие килограммы.

_________________
Когда кажется что в жизни всё рушится, начинайте думать о том, что построите на освободившемся месте.

Кофе с сахаром пью всегда, причем сладкий.
Алкоголь не употребляю ни в каком виде уже очень много лет, и начинать даже не думаю
Жру днем, затем сплю час, затем жру перед сном.
Причем заметил, если сегодня буду жрать, пихать в себя, то на завтра вообще аппетита нет весь день))
Думал физухой начну заниматься, появиться аппетит. Нифига. занимаюсь каждый день примерно по пол часа, достаточно интенсивные нагрузки в последний месяц) И нифига. По чуть чуть прибавляю. Сейчас вроде более менее стабильно 66 кг.
Ну оказалось нужно еще и поддерживать вес. Так как организм стремиться скинуть его всеми правдами и не правдами, а худею я прям махом

_________________
Тренируясь редко, не выстрелишь метко
Мой телеграм https://t.me/runningtarget

Для дрища- эктоморфа ,это только в оооочень долгой перспективе сработает. Когда обмен вещест на...нется банально.

Ну тут как говорится "не в коня корм".
Любитель_ДВ Ппопробуй ещё протеин поесть.

_________________
Когда кажется что в жизни всё рушится, начинайте думать о том, что построите на освободившемся месте.

Читал я про эти протеины. Дело в том, что ну пропью я этот протеин, и даже наберу вес. Но как только я перестану его принимать, все вернется на круги свои. К то муже качественный протеин не дешевое удовольствие.

Да наберу потихоньку. Мне спешить не куда.

_________________
Тренируясь редко, не выстрелишь метко
Мой телеграм https://t.me/runningtarget

Попробуй снизить количество выпитого кофе за день до минимума, возможно аппетит появится.

Кофе у меня основное питье, причем я постоянно его пью понемногу.
С кофе у меня прям беда. Кофе в день выпиваю до 1.5 литра, с сахаром и натуральным козьим молоком.Уже много раз пробовал спрыгнуть, но не могу найти замену) но кофе я употребляю в основном растворимый корейский. Заварной только утром чашечку)
А так из напитков квас и пепси, чай и воду вообще не пью. В последнее время вроде компоты стали вкатывать из сухофруктов. Но это все не заменяет кофе.
Судя по программе я не выпиваю свою норму воды. В среднем 1.5 литра в день, а надо минимум 2 литра.

_________________
Тренируясь редко, не выстрелишь метко
Мой телеграм https://t.me/runningtarget

А вот растворимый кофе пить, это прокладывать дорогу к язве и гастриту. Поэтому и пьешь его как слон, что это не кофе как таковой, а полное дерьмо, напичканное химией. Ты же уже большой мальчик и должен понимать, что самое дорогое, что подарили тебе родители, ты просто меняешь на импортное говно.

_________________
Ты попал.... Не всегда означает меткий выстрел.

Ну если следовать вашей логике. То на кофе я подсел плотненько лет в 16 и по сей день. Сейчас мне 47, как бы должен был уже раза три как сдохнуть))
Да соглашусь что кофе с химией возможно. Но современная жизнь не подразумевает натуральных продуктов, сейчас все химия.

Ну а что касается здоровья в целом. То не смотря на свою постоянную худобу и убивания здоровья с юности всевозможными зельями и дурманами в течении жизни, я очень редко болею, в основном ОРЗ
Единственное спину рванул еще лет в 30 сейчас аукается пипец. А так чувствую себя постоянно молодым.
Многие в моем возрасте, уже полные развалины, имеют избыточный вес, не следят за собой вообще ни как. Так что я прям выделяюсь на фоне своих сверстников. Хотя я со сверстниками очень мало общаюсь, в основном мой круг общения это 30 летние.

_________________
Тренируясь редко, не выстрелишь метко
Мой телеграм https://t.me/runningtarget

три года назад (49 лет) я тоже считал себя бессмертным. пешком по лесу и пресечнке 25км+, да запросто и даже ноги не болели
но 68 химиотерапий подряд в течении трех лет и мне уже около 80 лет.
так, что сплюньте 3 раза через левое плечо и не говорите "гоп"...

_________________
Чтоб красоту живой Природы осознать, ее язык учитесь понимать. (С)

Да все мы там будем. Кто то раньше кто то позже. Завтра выйду на улицу кирпич упадет на голову и все.Тут уже дело в неком везении, что ли, или в генах, фиг его знает))
Ну а в целом у меня подход к жизни простой. Задачи свои как мужчина я выполнил, род свой продлил уже во втором поколении. Так что дальше вообще пофиг, можно опять во все тяжкие окунаться))) в сущности чем и занимаюсь)))

_________________
Тренируясь редко, не выстрелишь метко
Мой телеграм https://t.me/runningtarget

Это вы зря )) если ваши советы не совпадают со взглядами Любителя, значит они не правильные и бестолковые.

Чей то)) Все не так)) Просто я такое говно, у которого всегда какое то свое мнение и не факт что правильное))

_________________
Тренируясь редко, не выстрелишь метко
Мой телеграм https://t.me/runningtarget

Вот послушай. что скажу. С 9 лет я начал заниматься мотокроссом и закончил в 29. Легче перечислить какая кость у меня целая нежели перечислять, что было сломано.( Я и сейчас гоняю на стареньком ММВЗ-115 которому 30 лет от роду) После срочки гонял на Урале по северам 17лет ( Саха Якутия), что такое Аймикон с минус 62 градуса знаю не по наслышке. Потом вообще полез в такой блудняк, что каскадеры просто отдыхают, и никогда не знал что такое похмелье. А вот теперь я просыпаюсь утром и пока не разомнусь и не сделаю десяток отжиманий, я как старое резиновое кольцо, вроде бы резина но уже не такая эластичная. А ведь тоже думал что я вечный и меня еще хватит ой как на долго. Так что мой тебе совет, побереги тот подарок, который тебе дали. И ни когда не ври, даже самому себе, что тебе все равно где, когда и как.

_________________
Ты попал.... Не всегда означает меткий выстрел.

Мотокрос знакомая тема для меня)) ММВЗ-115 это Минск. Прикольный агрегат, было таких несколько включая М-106(козел) Правда на мотиках я уже очень давно не гоняю, ибо опасно))

Еще раз, жизнь такая штука, что не знаешь где когда и как. Я знал людей который вели очень здоровый образ жизни, и списались после 30 лет, кто то по здоровью кто то по другим причинам)) Так же я знаю многих кто наплевать хотел на свое здоровье, и бухают и курят, и не чего доживают до 70 и хоть бы фиг им) Так, что жизнь эдакая фортуна) Кому то сразу не везет с здоровьем, а кто то его убивает на право и на лево не щедя себя, но это нифига ни о чем не говорит))
Да что там далеко ходить, в этой жизни достаточно алк не употреблять и сигареты не курить, и уже жизнь будет значительно лучше физически, на себе проверил))

_________________
Тренируясь редко, не выстрелишь метко
Мой телеграм https://t.me/runningtarget

Ну это же тухляк ,про тех кто бухает и живёт до 70-ти и здоров и бла-бла... Взрослый же человек,а херню городишь.
Так же и философия о жизни - дежурная,волосы на жопе все рвать начинаем уже когда случилось ,а до этого на звоночки ни какого внимания .
И по поводу веса ,такой же подход , ясно же что надо менять " кофейный " образ жизни! Просто нужна мужская логика,а не женская . Мужская- это когда по полочкам все ,по порядку.Женская- эмоции( что и имеем)
Есть жоппппа с весом ? Есть! Включаем логику - надо менять систему питания! Не в том смысле что жрать всё подряд , тут только хуже сделаешь.